О дыхании диафрагмой и задержке дыхания в подводной охоте

26.08.2018
  • 355

    На этом видео мы можем увидеть как выглядит диафрагма:


А на этом видео - как диафрагма работает:


Смотрите на живот:


После просмотра к Вам придёт понимание на сколько важно использовать качественные гидрокостюмы из эластичных материалов для наращивания комфортной задержки дыхания.


Если использовать дыхание только за счёт "поднятия" грудной клетки или только за счёт диафрагмы - мы себя ограничиваем в возможности вдохнуть большое количество воздуха, что позволило бы нам дольше находиться под водой в расслабленном состоянии, подходящем для поиска рыбы.


Обратите внимание !!!

Для ныряний на глубины более 6 метров - очень важно вдыхать "на полную", так как воздух под давлением воды сжимается, а как следствие сжимается наша грудная клетка.

На 10 метрах объём воздуха в Вашем теле сжимается примерно вдвое, а воздуха в теле много. И если мы хотим нырять и легко себя чувствовать например на глубине 10-12 или даже 20 метров - перед нырком необходимо делать "полный вдох" - и диафрагмой и грудной клеткой, при этом обязательно сохраняя расслабленность во время отдыха (вентиляции). Во время вентиляции используйте дыхание диафрагмой и немного грудной клеткой. Помните крайний вдох перед нырком - делать максимальным!

Для ныряний на небольшой глубине в 2-6 метров максимальный вдох не применим как эффективное решение, потому сосредоточтесь на расслабленности всего тела в целом!

Так постепенно осваивая разные глубины Вы придёте к состоянию, когда сможете охотится в любых условиях окружающих Вас!


Нырок желает Вас успехов в подводной охоте!

задержка дыхания,

В этом разделе